1ヶ月半で約7kg痩せたくそデブだけど

1 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)15:51:08 pSX
見た目変わらんのが。
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1527403868/
2 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)15:52:39 tFZ
何キロから何キロだよ
4 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:00:46 pSX
>>2
64.4kg→57.1kg
>>3
体脂肪率35%→31%
5 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:01:51 spO
>>4
女なの?
7 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:02:12 pSX
>>5
そう。
>>6
152センチ…
10 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:03:12 g6A
>>7
うーん。40キロ台に持っていこっか
11 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:03:28 pSX
>>10
目標47kgです!!
3 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)15:52:45 3z1
何パーセント?
6 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:01:57 V34
身長は?
8 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:02:35 V34
もうちょっと頑張ろう
9 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:02:56 pSX
>>8
1年とかかかっていいからあと10kg減らしたい
12 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:03:59 V34
>>9
1年くらいかけた方が良いな
15 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:05:29 spO
>>12←これ

ゆっくり痩せたほうがリバウンドもしにくい

18 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:06:20 pSX
>>15
>>16
だよね。ついつい早く結果を見たくて…反省
13 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:04:26 OLr
未来のリバウンド王の誕生の瞬間である
17 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:05:51 pSX
>>13
リバウンドはまず痩せた後に考える
14 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:05:14 pSX
運動+食事制限で
日1000kcal ウォーキング2時間 やってて
+足パカ300回、横足パカ左右50回ずつ、スクワット50回、
とかやってるんだけど腹回りの浮き輪肉取れないんだが。
19 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:06:22 spO
>>14
腹回りのぜい肉が落ちるのは最後だから
じっくり取り組めばいつか引っ込むよ
20 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:07:27 pSX
>>19
なるほど。腹回りの浮き輪肉早く取れてくんないかなぁ
21 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:07:38 g6A
>>14
腹回りに限らず、刺激与えてから有酸素運動するといいよ。
例えば若干強めに腹回りの肉をマッサージしてから運動。
二の腕の肉取りたければ二の腕を強めにマッサージしてから運動。
22 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:08:21 pSX
>>21
マッサージっていつも風呂上がり寝る前にやってたんだけど、
運動する前にもやった方がいいのか!知らんかった。早速試してみる
23 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:09:09 g6A
>>22
持ってるなら低周波治療器で低周波当てるのもいいよ。
それ終わってから運動。
25 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:09:30 pSX
>>23
ごめん…持ってない…
16 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:05:45 V34
1ヶ月半で7キロは短すぎだからあとは1か月1キロのペースが良いと思う
24 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:09:24 V34
ウォーキングよりもスロージョギングが良いって聞いたぞ
26 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:10:12 pSX
>>24
体重がもう少し減ってからジョギング系やろうかなって思ってたんだけどこの体重で走っても大丈夫かな?膝とか。
29 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:13:06 V34
>>26
足をあまり上げない、歩幅を狭くゆっくり走る
オイラはこれで1年半で78キロから63キロまで落とした
あと3食腹八分目だな
30 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:16:10 pSX
>>29
歩幅を狭く、ゆっくりか。
それなら出来そう!
1年半継続して15kg。すごい。
やってみるありがとう!
32 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:17:39 spO
>>30
ちなみに元々何キロだったの?
今の身長になってから
37 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:21:05 pSX
>>32
1年前は73kg…そこから半年で11kg落として62kg
半年サボって64.4kg→今57.1kg
42 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:23:08 spO
>>37
え?中学生?
46 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:28:32 pSX
>>42
20代半ばです…
47 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:29:35 g6A
>>46
なるほど。1年後に婚活開始!という感じか。
48 :名無しさん@おーぷん 2018/05/27(日)16:30:30 spO
>>46
若いね
その年頃で痩せると見違えてきれいになりそう
49 :モルモットと白兎◆YmJoLCCC.M 2018/05/27(日)16:30:46 FCl
頑張って

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする